Ко мне можно обратиться, если вам важно:
– справиться с тревогой, стрессом и паническими атаками;
– повысить эмоциональную устойчивость и саморегуляцию;
– улучшить межличностные отношения и коммуникацию;
– разобраться с внутренним критиком и низкой самооценкой;
– развить навыки mindfulness для повседневной жизни;
– найти смыслы жизни и новые стратегии поведения;
– начать работу с зависимостями и зависимым поведением;
– восстановить контакт с телом через телесный подход и холистический массаж.
Моя задача — помочь Вам понять себя, найти внутренние ресурсы и научиться управлять своими эмоциями и мыслями.
Обо мне
Я — Наталья Медведева, психолог. В психологии – более 10 лет. За это время более 100 клиентов прошли со мной путь к большей ясности, устойчивости и качественным изменениям в жизни.
По первому образованию я — архитектор и знаю, по каким законам строятся здания, держатся купола и рождается красота, от которой захватывает дух. Получив психологическое образование я увидела, что в психологии также важны опора, баланс, прочность и внимание к целой системе, а не только к отдельной «трещине».
Мне близок подход без шаблонов и универсальных «правильных» решений. Я не стремлюсь перекроить человека по чужому чертежу. Мне важно помочь вам понять себя, найти внутренние ресурсы и постепенно выстроить более устойчивый способ жить, чувствовать, выбирать и действовать.
В работе я соединяю точность и творчество: профессиональные методы, внимание к телу, образам, эмоциям, мыслям и вашему реальному жизненному контексту.
Мое образование и специализации:
- Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского, Санкт-Петербург
2021 — 2023 гг. | ПСИХОЛОГ. ПРЕПОДАВАТЕЛЬ ПСИХОЛОГИИ - Гештальт-терапия, 1-2 ступени (Институт Гештальта, г. Минск, 2013-2016)
- КПТ+ (Минский центр КПТ, 2025-2026)
- Современная терапия аддиктивного поведения MORE/ Mindfulness-Oriented Recovery Enhancement (Минский центр КПТ, 2025)
- Практики осознанности в психотерапии и в жизни (MINDFULNESS) (Минский центр КПТ, 2025)
- Эриксоновский гипноз (Минский центр КПТ, 2025)
- Индукция Элмана (Laboratory of Bodily Psychology, г. Минск-Санкт-Петербург, 2026)
- Метод “Тело говорит”- телесная диагностика, микродвижения, мягкий транс (Laboratory of Bodily Psychology, г. Минск-Санкт-Петербург, 2026)
Как я работаю
Мой подход соединяет несколько направлений, тогда работа становится реальным исследованием ваших мыслей, эмоций, тела и привычных сценариев.
Иногда — важно сначала снизить тревогу и вернуть ощущение безопасности.
Иногда – разобраться с мыслями и убеждениями, которые усиливают напряжение, стыд или неуверенность.
Иногда – подключить тело, образы, внимание или мягкие трансовые состояния, потому что головой уже всё понятно, а легче почему-то не становится.
В работе я использую разные методы: когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), трансовые техники (Эриксоновский гипноз, индукции Элмана), практики осознанности Mindfulness, эмоционально-образную терапию, арт-терапию и телесно-ориентированный подход.
Для работы с зависимым поведением круто помогает современное направление MORE – Mindfulness-Oriented Recovery Enhancement.
На первой встрече мы проясняем ваш запрос, текущее состояние и то, какой результат вы хотите. Дальше я подбираю формат работы под вашу ситуацию: через беседу, упражнения, работу с образами, вниманием, телом или состоянием.
Я не даю универсальных советов и не решаю за вас, как правильно жить.
Моя задача – помочь вам увидеть ситуацию яснее, найти внутренние ресурсы и постепенно выстроить новые способы реагировать и действовать, которые подходят именно вам.
Форматы и стоимость
55 минут
Личная консультация онлайн или офлайн в Минске. Подойдёт, если важно разобраться с тревогой, стрессом, паническими атаками, самооценкой, отношениями, зависимым поведением или внутренним состоянием.
120 BYN – для граждан РБ
180 BYN – для иностранных граждан
90 BYN – для студентов и пенсионеров
* The session can be held in English
Формат и длительность зависят от темы
Групповая работа для тех, кому важны поддержка, бережное пространство и возможность исследовать свой запрос вместе с другими участниками.
80 BYN – за человека
55–120 минут
Форматы для восстановления контакта с телом, расслабления и мягкой поддержки состояния.
200 BYN – добаюкивание, 90 мин
200 BYN – холистический ресет, 90 мин
200 BYN – телесная терапия, 90–120 мин
150 BYN – Рэйки, 55 мин
180 минут
Работа с запросом через рисунок, образ и осознанное изменение внутреннего состояния.
200 BYN – индивидуально
300 BYN – в паре
120 BYN – группа от 4 человек
Если вы хотите начать работу, напишите мне в удобный мессенджер.